Voorbeeld dag uit weekmenu

 

Ik krijg vaak de vraag hoe een dagmenu er uit ziet. Hieronder plaats ik een willekeurige dag uit het Refresh Your Body plan en één uit het reguliere programma.

 

Voorbeeld schema uit het Refresh Your Body plan

Ontbijt: bakje soja- of geitenyoghurt met kiwi, banaan, rozijnen, hazelnoten en 1 eetlepel honing

Tussendoor: 2 speltrijstwafels met plakjes kipfilet

Lunch: salade van diverse soorten sla met zongedroogde tomaatjes, paprika, speltpasta en avocado

Tussendoor: stuk fruit

Diner: Kipsalon (= gezonde variant van de ongezonde kapsalon)

Tussendoor: 20-30 gram ongezouten gemengde noten

 

Voorbeeld dag schema uit het reguliere programma

Ontbijt: JP smoothie, 250 ml soja melk, 2 handjes boerenkool, halve banaan, half schepje JP

Tussendoor: 2 rijstwafels belegd met kipfilet en veldsla

Lunch: groente omelet

Tussendoor: kop kaneel munt thee, bakje Griekse yoghurt met wat honing, kaneel, chiazaad en kiwi

Diner: Courgetti pasta met roergebakken kip

 

Ik hoop je zo wat meer inzicht gegeven te hebben in hoe ons programma eruit ziet. Mocht je nog vragen hebben, schroom dan niet en neem gerust contact met mij op.